65 minuter på crossen idag. Mycket nice! Sen ett pass med axlar och mage, kalas bra! Dags att sova nu, promme jobba träna imorgon. Kram o Natti

Jobbat i uppsala idag! Gick superbra. Direkt till gymmet och körde axlar med grabbarna. Ett super tufft och hårt pass. Sånt gillar vi! Kommer nog inte kunna lyfta armarna imorgon, hoppas jag iaf;-). Dags att krypa ner och sussa och ladda för morgonpromme! Natti

Morgon träning imorse, sida, mage och ländrygg. Gick jättebra! 25 min på flåset med. Iväg till jobbet, sen mera träning! Box 60 minuter var meningen men när det börjar säger hon Välkomna till 90 minuter box! Nice;-). Gick jätte bra. Bara en smocka och en trasig nagel, helt ok, haha! Inget nytt om min dator så ni får stå ut med dom har tråkiga inläggen och utan bilder en stund till:-(, tyvärr. Nej sovdags nu ska köra till uppsala och jobba imorgon. Kram o godnatt

Sitter hemma hos Malin i sthlm o fixar lite med ipoden, man måste ju passa på när man har en dator i närheten.. =)

Kom som sagt till sthlm igår och åkte direkt ut till Malin =). Vi kilade in på stan en vända och kollade så allt stod rätt till, utan att spendera massa pengar ;), bra gjort av oss!
Mötte sen upp Tess och kilade till hennes gym för ett armpass! Gick jätte bra, strykan fanns inte direkt men gick toppen iaf. Tess kan dock inte räkna ;) hehe.... men det gick bra iaf :P. Biceps o triceps fick sig ett riktigt bra pass och så körde vi 20 minuter på crossen efteråt sådär lite lagom.

Grymt skoj tjejen, hoppas vi gör om det väldigt snart igen eller iaf att vi hinner med en fika =)

Idag har vi haft kalas här hos Malin då hennes syster o familj och svärföräldrar kom på besök och firade hennes födelsedag som var för någon vecka sen! Alldeles för många goda kakor blev det :P.... Blir hårdkörning i veckan nu då när man kommer hem!!

Dags för mat nu. kanske hinner skriva igen ikväll!!

KRAMKRAM

Körde ett kalasbra axelpass idag! Hoppas på grym träningsvärk imorgon. Ni får ursäkta korta inlägg men trist att skriva på telefonen... Hoppas det blir ändring på det väldigt snart. Nu ska jag fixa en matlåda tills imorgon. Kram kram

Då var det dags för gymmet då! =) Mage och ländrygg ska vi köra idag.

När jag kommer hem har jag ingen dator igen... men då kan jag fortsätta storstäda istället. Har dammsugit, torkat golv och blommor har fått sig en dusch. Disken är klar så jag ska bara plocka in lite kläder och byta i sängen! =) Sen kan tammetusan kungen själv komma på besök!! =)
Nej bara att sätta sig på cykeln och trampa till gymmet!!

KRAM  KRAM

Träningsvärken finns här idag YES BOX!!

Ingen ridning idag då det är skärtorsdag.
Jag följde min plan, tog sovmorgon idag, alltså ingen morgonpromme. Kändes lite konstigt när jag vart ute o gått dom senaste dagarna. Men ganska skönt att få en dag off iaf. Cyklade iväg till jobbet och slet hela dagen lång, ganska mycket folk idag så det hände lite granna.
Direkt vidare till gymmet där jag var helt inställd på att köra biceps. Mötte Peter i receptionen och han berätta att han skulle köra rygg. Vilket är något jag MÅSTE träna hårt. Har så svårt för att få kontakt med ryggen så det är bra att få lite extra hjälp med det. Var dock 30 minuter till han skulle sluta så jag gick 15 minuter och sen körde jag biceps lite snabbt innan han slutade. Hann med att öka på hantelcurlsen oxå. Tjohoo nu är jag på 14 kilo! PB!! Det var tungt men gick kalas.
Ett hårt ryggpass med Peter och hans specialövningar =). Riktigt bra! Hoppas på träningsvärk imorgon nu då!

Nu kommer Eliin o Maya på besök!

Tjoba

Morgonpromenaderna har hållt i sig.. 30 minuter igår och 35 idag! Dock var det inte lika soligt imorse men det var så himla skönt iaf.
Vila från gymmet igår men idag blev det desto hårdare.
Axlar, axlar o axlar ;). Sånt bra pass fick jag till med fortsatt fokus på baksidan. Massa bra övningar så jag gick därifrån helt kraftlös i axlarna :P.
Avslutade med 25 minuter gång på löpbandet i "blandad" terräng. Kraftig lutning och ibland platt. Var lite småtufft då jag fortfarande har träningsvärk i benen från i måndags. Men jag kämpade mig igenom. Har träningsvärk i magen med så har haft svårt att skratta på jobbet idag... men det är så det ska vara! :D

Funderar på att vila från morgonpromenad imorgon och sen köra superhårt på gymmet på kvällen istället då det inte är nån ridning när det är skärtorsdag. Japp så får det nog bli om jag mot förmodan skulle vakna supertidigt utan klockan ;). Det återstår att se.

Kram på er

Jag bjuder på en gammal bild då jag fört in alla mina bilder från två datorer på en extern hårddisk.. så skoj att kolla igenom, Det kanske kommer mera gamla bilder sen :D.

 

hehe ni fick två... godnatt

Just hemkommen från morgonprommen. blev en halvtimme idag med. Njuter nu av frukosten och solen genom fönstret. Snart bär det av till jobbet igen... =)

Blev ingen boxning igår då dom minskat antalet till typ halva för dom håller äntligen på att förstora salen. Så nästa vecka får flera plats. Så det fick bli ben igår istället och lite mage. Benen gick bra men det var lite segt när jag var iställd på att få boxas så det kändes lite omotiverat i början att köra gym men det funka.

KRamkram

Så nu är den 3e morgonpromenaden avklarad. Tycker själv att jag är jätte duktig =). Går 30 minuter nu, och tänkte göra det veckan ut sen blir det till att öka på dom.
Idag var det strålande sol så jag bara njöt hela turen, skön musik i öronen med o mössan nerdragen. Ett kalasbra sätt att börja morgonen på.
Nu är det frukost sen jobb och sen blir det boxning på gymmet ikväll!

Kram gott folk och ha en superduper bra dag!! =)

Började dagen med en morgonpromenad på 30 minuter. Kändes kanon.
Åkte en vända till mor o far o fixade en massa trams med bilen, punka, olja, lampor och sånt som bara måste göras.
Hem igen och direkt till gymmet, där jag fick till ett lika bra pass som igår. Körde idag rygg och triceps. Brukar ju ha svårt att få kontakt med ryggen men tror jag lyckades bra idag, känner redan av den ;). Hoppas jag har lite träningsvärk imorgon iaf.
Cardio efter, 5 minuter på cross trainern ( tråkigt idag) så jag övergick till bandet och körde tufft tempo uppförsbacke i 20 minuter innan jag gick hem!
Kanonnöjd med passet!

Det gick kalasbra att träna idag. Körde väldigt effektivt och hårt. Det blev biceps och axlar. Fortfarande mycket fokus på baksidan. Vill se resultat där nu, men vet att det kommer ju ta ett bra tag innan mina skeva axlar är jämna :P. Men jag kämpar på. Fick riktigt bra kontakt i bicepsen idag. PB i hantelcurlsen =). Fick riktigt tryck i armarna, har nog inte sett det så bra förut, syntes väldigt tydligt idag!
Magen fick sig en liten omgång på slutet och sen sprang jag superduperkort på löpbandet innan jag tog cykeln hem.
Mycket bra pass, det kanske är bra att ha lite lugna veckor ibland :P. Men jag har ju så svårt att hålla mig från gymmet om jag är hemma.

Jag har gjort en sak som har lite med träningen att göra som jag inte trodde jag skulle våga.. får se om det händer nått... =)

Tog mig upp i tid imorse och avklarade 25 minuters morgonpromme i solen. Det var riktigt skönt och jag hoppas jag kan fortsätta med promenaderna nu. Har sagt det så länge att jag ska börja men det vart ju lite avbrott i träningen nu när det varit extremt mycket jobb. Men ska köra hårt på gymmet hela helgen! Längtar sååå... Känner mig helt off i kroppen, men det är nog bara känslan, har nog egentligen inte tappat något.

Har lagat matlåda nu på morgonen med, känner mig jätte duktig. Nu bär det av till jobbet sen direkt till gymmet!! =)

Ha en superbra lördag i solen nu ni som är lediga! KRAM

Ja man kan ju inte klaga på vädret idag! Det är strålande sol och vårkänslorna väller över en, jag som mådde så kasst nyss men man kan ju inte må så när det är sånt här fint solväder ute!
Balkongdörren står öppen och solen skiner in. Sitter och njuter av en sån god wok med kyckling nu efter träningen som förresten gick hur bra som helst. Ett stenhård effektivt pass var det. Fokusen låg på baksida axlar, måste ju jämna ut mina axlar då jag upptäckt att jag är mera tränad på framsidan. Så kommer köra fokus nu under våren på baksidan. Sen klämde jag även inte lite biceps i två övningar och avslutade med mage! Tror om jag kommer ihåg rätt att jag körde 5 övningar axlar. Hoppas verkligen det kommer kännas imorgon! =) Avslutade med 25 minuter på löpbandet i lutning såklart! Bra för rumpan har jag börjat märka :P... kul när det syns!

Fullt upp på schemat idag, dammsög samtidigt som maten stod på spisen. Tvättat 3 maskiner har jag lyckats med idag med. Ska packa väskan senare idag för en vecka i sthlm. Då måste ju allt vara rent! Ska åka till Marie och hälsa på om nån timme med så då ska jag ha med en ny skiss på hennes tatu. Det ska vi nog kunna ordna till med här när maten är uppäten =).
Shit vilken energi man fick av det här vädret!! Toppen!

HUGS'n'KISSES

Körde som sagt två pass idag.
Ett vid lunchtid så jag körde armar. Ett riktigt bra pass med Peter. Fick bra kontakt och så.
Sen tyckte jag inte riktigt jag var nöjd ändå. Det är så lungt att vara ledig o man har inget att göra så då tyckte jag att jag lika väl kunde köra boxpasset nu på kvällen med, ska försöka köra hårt hela veckan. Blir ju ingen träning nästa vecka då jag kommer jobba dygnet runt i sthlm från måndag till lördag.. kommer ha lagom abstinens på lördag em när man får åka hem, haha. Det blir till att bo på gymmet på söndag för att komma ifatt o få bort michellinformen man troligen kommer ha efter den veckan... Kan ju hända att det finns nått gym på hotellet, men jag tvivlar på att jag kommer hinna besöka det, nått annat gym är nog bara att se sig om i molnen att jag hinner ens leta rätt på.
Boxpasset då, riktigt bra pass idag.. dock lite kass partner att slå på då jag inte hade Jennie med mig idag. Fick ta hon som blev över på passet och jag tror aldrig hon vart med på ett boxpass tidigare. Kunde inte slå på fullt, fick slå lite mera tempo än styrka. Men men det blir ju vad man gör det till. =)
Vila imorgon och boxpass på onsdag med lite gym efteråt! Tjohoo! Sen får vi se hur träningen ser ut resten av veckan.
Tjo

ursäkta om jag skriver snurrigt och mer osammanhängande än vanligt, men det står inte riktigt riktigt till där uppe i knoppen..

Kunde inte riktigt sova inatt så jag vaknade tidigt på min ledig fredag.. kollade på klockan 01, 03, 06, 07.50 och ville bara att den skulle gå förbi åtta o bli nio så allt var över.... Trodde jag skulle vakna och vara lessen idag men det kändes faktiskt mycket bättre när jag vaknade. Nu vet jag att hon inte lider mera och att hon får springa fritt som hon vill! Fick ett bra avslut, som en viss person fick mig att inse att man behöver! Det stämmer med, det känns bra nu även om det är såå grymt tråkigt och sorligt...

Nu har jag den 27e att se fram emot....


Tränade ben idag på gymmet, fick till ett bra pass med Lina. Fick till och med till ett PB på benpressen. Överlycklig vart jag. Orkade med 5 reps x2 på PBvikten. Kändes bra! Avslutade med 30 minuter på bandet i lutning.
Gick till o från gymmet med, 15 minuter snabb promme in o kanske 25 minuter långsamt hemmåt, haha det var segt på tillbaka vägen kan jag säga..

Nu ska jag njuta av min kopp te o kika lite på tv och hoppas på sms ;) ....

Tränade ett morgonpass idag innan jobbet. Men det var ju typ helt onödigt känns det som. Körde rygg 1 rimme och hade noll kontakt, det spelade ingen roll vilken övning det var, inget kändes nått... hade lätt jag hade tungt... gaaah! Körde stående rodd, latsdrag, rodd sittande höga o låga men icke sa nicke... nada kontakt!
Fick lite hjälp på slutet, skulle vinkla armen lite annorlunda och flytta greppet några centimeter så jag inte drog med biceps, det funkade lite bättre men ändå inte bra. Kanske en mycket dålig dag att köra rygg på. Ska testa nått helt annat nästa gång.
Sen fick jag även tips om att träna mera baksida axel för han tyckte jag var starkare fram. Han som hjälpte mig med tekniken. Kan ju vara en sån grej som gör att jag drar fram axlarna för att jag är starkare fram o då förstör ryggträningen. Jag ska iaf fokusera mera på baksida axlar så se om ryggen hänger på!
Eller nån som har nått annat tips?
Knallade tillbaka till gymmet efter jobbet och körde ett boxpass! Där gick det bättre. Bra kraft i sparkar och slag och kraften höll i sig hela passet, kändes mycket bra. Det blir bara bättre o bättre =D ! Mycket jobbiga situps gjorde i där med i fyra lägen... usch o fy va magen knöt sig =P ...

Tjo!