Dagens tuffa ryggpass
Jag o snygga tränar Maria körde ett repeatpass från förra veckan, då båda vi fick sjuk träningsvärk. Så vi hoppas på repeat på värken med :P
Lika hårt och tufft körde vi! Ett grymt bra pass =)
RYGG
Latsdrag brett 45/40 kilo
Latsdag smalt 45 kilo
Marklyft 70 kilo
Rodd i maskin smalt grepp 55 kilo och dropset 55/40/25 på sista set.
Rodd i maskin brett grepp 30 kilo
"Skidåkaren" som sista övning 15/10 kilo
Nu är det dags att sova, några jobbtimmar imorgon bitti på gymmet sen till andra jobbet och jobba hela dagen lång!
Tjingeling
Lika hårt och tufft körde vi! Ett grymt bra pass =)
RYGG
Latsdrag brett 45/40 kilo
Latsdag smalt 45 kilo
Marklyft 70 kilo
Rodd i maskin smalt grepp 55 kilo och dropset 55/40/25 på sista set.
Rodd i maskin brett grepp 30 kilo
"Skidåkaren" som sista övning 15/10 kilo
Nu är det dags att sova, några jobbtimmar imorgon bitti på gymmet sen till andra jobbet och jobba hela dagen lång!
Tjingeling
Kommentarer
Trackback